Как лечебная физкультура способна победить остеохондроз
Содержание:
Регулярно выполняемый курс ЛФК при шейном остеохондрозе не только помогает снять напряжение с позвоночника, но и стабилизирует его благодаря приросту в мышечной силе. ЛФК может применяться во время ремиссии и позволяет укреплять различные группы мышц при диагнозе «остеохондроз».
Важно помнить о том, что выполнять комплекс упражнений лечебной физкультуры можно только при наличии специального корсета – его ортопедические функции позволяют максимально правильно зафиксировать позвоночник.
Корсет снижает давление на диски на 24%. Именно поэтому его наличие при остеохондрозе очень рекомендовано перед проведением ЛФК.
Движение – это сила
Физические нагрузки укрепляют мышцы спины
Уже давно учеными было доказано, что даже небольшие физические нагрузки и утренние упражнения значительным образом уменьшают риск проявления заболеваний позвоночника, в том числе и шейного отдела. Лечебная физкультура улучшает кровообращение, что вызывает у человека прилив энергии. Такой всплеск, в свою очередь, улучшает работу всех органов и систем, включая мозг.
Наиболее эффективным способом лечения остеохондроза считается комплексная терапия. Только сочетание нескольких методик (комплекс) может дать максимальный эффект и позволит пациенту полностью вылечиться. ЛФК является прекрасным дополнением к лечению медикаментами, и её выполнение способно стать серьезной помощью в общем курсе лечения. При проведении курса лечебной физкультуры целесообразно просматривать видео, чтобы иметь о движениях максимально точное представление.
Начало занятий
Приступать к началу курса ЛФК разрешается только после устранения болевых ощущений. Во время приступов боли при остеохондрозе категорически запрещается выполнять сложные упражнения, можно делать только легкую гимнастику с небольшими нагрузками для растяжения мышц, создающих мышечную массу, которая надежно фиксирует позвонки. Лечебная физкультура проводится в спокойном темпе (как на видео), запрещены резкие движения, упражнения выполняются медленно.
Дыхание должно быть спокойным и помогать сосредотачиваться на правильном темпе выполнения движений. Амплитуда минимальна, а пациент может находиться в положении лежа, которое снижает нагрузку на позвоночник. Главное в лечебной физкультуре ‒ не нагрузки, а их регулярность. Не стоит торопиться с их увеличением и переутомляться.
Методики местного воздействия
Физиотерапия и массаж благотворно влияют на организм
Физиотерапия при остеохондрозе шейного отдела направлена в основном на уменьшение или полное устранение болей и воспалений и считается также дополнением к основным методам лечения.
Влияние физиотерапии на организм:
- улучшение кровообращения в шейном отделе позвоночника;
- нормализация обмена веществ;
- снятие отека и воспалений в области шеи;
- лечение расстройств работы опорно-двигательной системы в целом.
Магнитотерапия
Этот вид терапии требует воздействия статических магнитных полей диапазоном 28-35 мТл. Такие поля создаются специальными индукторами, которые помещают на кожу больного. Они вызывают изменения в физико-химических реакциях в точке появления остеохондроза благодаря электрическим разрядам небольшого диапазона, и эти изменения становятся причиной ускорения биохимических процессов, что благотворно влияет на лечение.
Электротерапия
Метод заключается в применении электрического тока, который усиливает эффект физиотерапевтического воздействия. Его применение направлено на улучшение кровообращения на участке локализации шейного остеохондроза. Электротерапия не только ускоряет излечение, но и помогает избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Электротерапия включает в себя:
- влияние на нервные рецепторы при помощи импульсов тока с низкой частотой, которые избавляют от боли;
- диадинамотерапию – этот метод требует воздействия волнового или двукратного электрического тока. Терапия направлена на восстановление тонуса мышц, улучшение функционирования шейных позвонков. Весь курс рассчитан на десять дней;
- интерференцтерапию ‒ этот метод, в отличие от предыдущего, требует ритмического воздействия и переменной частоты тока. Одна процедура может продолжаться от десяти до пятнадцати минут;
- электрическую сквозькожную нейростимуляцию, направленную на стимуляцию нервных окончаний без произведения эффекта на опорно-двигательный аппарат. Процедура проводится с помощью специальных электродов с гидрофильными накладками.
Электротерапия категорически запрещена людям, у которых есть кардиостимулятор или вживленные в организм металлические предметы.
Лазеротерапия
Метод активизирует биоэлектрические процессы в организме при помощи воздействия гелий-неоновых лазеров и останавливает развитие воспаления. Процедура обычно занимает две-три минуты.
Применение ударно-волновой терапии
Основа метода ‒ применение акустических волн к шейному отделу позвоночника. С помощью ударно-волновой терапии можно улучшить кровообращение, снять боли и наладить обмен веществ в организме.
Метод детензор-терапии
Терапия позволяет вытянуть позвоночник благодаря массе всего тела. Иногда детензор-терапия может стать причиной грыжи и других заболеваний позвоночника, поэтому применяется она только после рекомендации лечащего врача.
Действие вибрации
Метод заключается в использования волн звука с высокой частотой – от 20 кГц. Его целью является снятие болевых ощущений с области локализации остеохондроза, но метод противопоказан пациентам с психическими расстройствами или онкологическими заболеваниями.
Воздействие лучей ультрафиолета
Ультрафиолетовое излучение положительно влияет на образование витамина D, который способствует усвоению кальция. Облучатели, используемые для терапии, отличаются бактерицидным и противовоспалительным действием. При диагнозе «шейный остеохондроз» лечение проводится на поверхности шеи, в области ключиц и верхней зоне лопаток.
Бальнеотерапия
Это комплексный метод, который дополнительно применяется при лечении остеохондроза. Включает в себя использование лечебных грязей и минеральной воды, цель ‒ снижение болевых ощущений в месте локализации патологии, восстановление нормального кровообращения и функций обмена веществ.
Электрофорез
Плавание при остеохондрозе особенно полезно
Электрофорез разрешено использовать на любой стадии развития заболевания, суть метода ‒ во введении небольшого количества особого раствора в шейный отдел позвоночника. Проводится процедура через кожу, без надрезов, исключительно с помощью действия электрического тока. Электрофорез способен улучшить общий тонус организма, снять болевые ощущения и оказать позитивное воздействие на обмен веществ.
Водные процедуры
Плавание при шейном остеохондрозе является одной из самых полезных методик для лечения и профилактики остеохондроза шейной области. С помощью плавания не только избавляются от болезненных ощущений, но и останавливают развитие патологии.
Лучше заниматься в крытых бассейнах, чтобы не было сквозняков. Рекомендуется подбирать бассейн в помещении, где есть сауна, там можно прогревать, в перерывах между заплывами, мышцы; хорошо, если будет вода с подогревом. Плавать рекомендуется стилем брасс или на спине. Очень важно научиться расслабляться, находясь в воде.