Как избавиться от остеохондроза шейного отдела дома самостоятельно

Остеохондроз шейного отдела позвоночника способен испортить жизнь человеку. Результатом его прогрессирования являются резкие и ноющие боли в шее, лопатках, ключице. Нередко сдавливание позвоночного канала и ущемление вен приводят к появлению головных болей, мигрени, нарушениям подвижности шеи. Лечение болезни в домашних условиях требует комплексного подхода, поскольку от шейного остеохондроза не так просто избавиться.

шея женщины

Почему возникает недуг: основные предпосылки

Остеохондроз сопровождается дистрофическими изменениями в сочленениях позвонков шейного отдела позвоночника. Из-за остеохондроза суставы быстрее изнашиваются, теряют подвижность, на теле шейных позвонков образуются костные выросты, состоящие из солей – остеофиты. Как результат – развивается защемление нервов, сосудов, сужение спинномозгового канала, разрушение сочленений, протрузия позвонков с возникновением межпозвонковых грыж.

строение позвоночника

Стационарное и домашнее лечение остеохондроза начинается с установки причины заболевания и ее устранения. Это могут быть:

  • Недостаток физической нагрузки.
  • Сидячий образ жизни.
  • Неравномерное распределение нагрузки на мышцы шейного отдела.
  • Злоупотребление вредной (соленой, жирной, жареной, копченой) пищей.
  • Нарушение обмена веществ из-за хронических заболеваний.
  • Сколиотическая деформация спины.
пациент у врача

Определить причину остеохондроза сможет только специалист после обследования.

Точно определить причину остеохондроза сможет специалист после сбора анамнеза болезни.

Как проявляется шейный остеохондроз: первые признаки

Что говорят врачи о лечении суставов
Дикуль В.И., доктор медицинский наук, профессор:
Занимаюсь лечением опорно-двигательного аппарата уже много лет. За это время мне пришлось столкнуться с разными болезнями позвоночника и суставов. Рекомендовал своим пациентам только лучший препараты, но все же результат одного из них превзошел себя. Он абсолютно безопасен, прост в применении, а главное – действует на причину. Уже через две-три недели лечение будет завершено. Это отличное средство для быстрого и стабильного результата...

Распознать в домашних условиях развитие шейного остеохондроза поможет перечень ранних симптомов заболевания:

  • Снижение работоспособности.
  • Дискомфорт в шее при поворотах головы.
  • Ограничение подвижности шеи в одну из сторон.
  • Характерный хруст при поворотах шеи.
  • Частые головные боли.
  • Ноющая и спазмирующая боль в мышцах шеи.
болит зуб

Ноющая зубная боль может быть признаком прогрессирующего шейного остеохондроза

С прогрессированием заболевания симптомы шейного остеохондроза нарастают:

  • Боль возникает в состоянии покоя.
  • Ощущаются прострелы в лопатке и зоне ключицы.
  • Приведение шеи назад или вперед становится затруднительным.
  • Вследствие гипоксии головного мозга возникает головокружение.

При отсутствии правильного лечения наблюдается прогрессирование симптоматики остеохондроза:

  • Возникает онемение языка.
  • Нарушается чувствительность верхних конечностей.
  • Возникают парестезии рук.
  • Полностью утрачивается подвижность шеи.

Появление первых признаков шейного остеохондроза требует незамедлительного обращения к врачу для установки точного диагноза и подбора тактики лечения. Соблюдать ее пациент может в домашних условиях.

Основы диагностики: к кому обратиться

Простой способ лечения заболеваний ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ!
Светлана Крамаренко, 51 год:
Совершенно случайно нашла способ, который помог мне избавиться от шейного остеохондроза полностью. Что мне помогло? В это трудно поверить… Однажды увидела по телевиденью интервью одного из отечественных олимпийских чемпионов, он рекомендовал препарат «Флекс Про». Доверившись известному спортсмену, я, наконец-то, почувствовала себя просто замечательно, использовала простой...

Если в домашних условиях заподозрено развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника, необходимо обратиться к неврологу, ортопеду или вертебрологу. Обследование и подтверждение диагноза «остеохондроз» происходит после:

  • Сбора анамнеза. Врач узнает все подробности образа жизни пациента.
  • Очного и пальпационного осмотра. Устанавливается степень болезненности и нарушений подвижности позвонков, наличие отечности тканей, сохранение их чувствительности.
  • Проведения диагностических исследований. Они включают рентгенографическое исследование позвоночника. При необходимости проводят МРТ или компьютерную томографию для оценки состояния сочленений шейного отдела, подтверждения или опровержения формирования грыж.
девушке делают рентген шеи

Для диагностики шейного отдела позвоночника необходимо будет сделать рентген.

По ходу обследования врач установит диагноз и предложит пациенту комплекс мер для лечения заболевания в домашних условиях.

Как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях

При ранней диагностике, правильном подборе лечения, а также ответственном отношении пациента к терапии шейный и грудной остеохондроз можно успешно лечить в домашних условиях.

Главные мероприятия домашнего лечения направлены на устранение причины шейного остеохондроза:

  • При гиподинамии показано постепенное увеличение физических нагрузок в домашних условиях.
  • При длительном сидении за столом или компьютером назначают частые перерывы, подразумевающие физическую активность.
  • При нарушении осанки и неравномерных нагрузках на шейные мышцы применяют специальные фиксаторы, корректоры и корсеты, обеспечивающие симметричное положение тела.
  • При избыточном весе и неправильном питании вносят соответствующие коррективы в образ жизни пациента, назначают диету.
  • Шейный остеохондроз, вызванный нарушением обменных процессов на фоне хронических болезней, устраняют путем терапии основного заболевания.

Основное лечение дома заключается в строгом соблюдении врачебных предписаний относительно приема лекарственных препаратов – нестероидных противовоспалительных средств, миорелаксантов, хондропротекторов. Пациент должен соблюдать рекомендованный ему режим приема, четко выдерживать продолжительность курса лечения до достижения желаемого результата.

Домашнее лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника подразумевает внесение коррективов в питание и питьевой режим пациента. Обязательное условие – употребление двух литров чистой воды за сутки без учета напитков и жидкой пищи. Домашняя еда для пациента должна быть питательной и сбалансированной. Рацион должен включать:

  • Источники клетчатки для нормализации обменных процессов: овощи и фрукты в большом количестве.
  • Источники полиненасыщенных жирных кислот для улучшения обмена веществ: орехи, растительные масла, жирные сорта рыбы.
  • Обезжиренные источники белков: мясо птицы, бобовые, яйца
  • Источники кальция и калия в легкоусвояемом виде: творог, листовая зелень, кисломолочные продукты.

Естественно, при домашнем лечении придется исключить жирные, жареные, копченые, соленые продукты из рациона.

тарелка с фруктами в руке у врача

При остеохондрозе врачи рекомендуют придерживаться диеты — исключить жирное, жаренное и копченое.

Лечение в домашних условиях может потребовать посещения специализированных стационарных кабинетов для проведения физиопроцедур. Пренебрегать ими не стоит. Сеанс электрофореза обеспечивает доставку лекарственных веществ непосредственно в пораженные остеохондрозом ткани, чего в домашних условиях добиться невозможно. Рекомендованные врачом физиопроцедуры стоит посещать регулярно, обязательно пройти полное лечение, рекомендуемое врачом.

На первых этапах домашнего лечения пациенту могут рекомендовать постельный режим до устранения болевого синдрома. Важно учитывать, что постельный режим при шейном остеохондрозе не может продолжаться дольше 2–3 дней. После истечения этого срока пациент должен постепенно активизироваться и увеличивать физические нагрузки, даже если все лечение будет проходить в домашних условиях.

Для более эффективного домашнего лечения остеохондроза показано приобретение специальной ортопедической подушки. Она способна эффективно снимать напряжение с шейных мышц, когда пациент спит.

Рецепты народной медицины

Врачи не возбраняют сочетать медикаментозное лечение в домашних условиях с применением средств, проверенных народным опытом. Важными условиями являются умеренность, соблюдение правил безопасности, исключение риска повреждения кожных покровов шеи.

Натуральные компрессы при шейном остеохондрозе позволяют избавиться от болезненных ощущений, а употребление внутрь настоев помогает нормализовать обменные процессы, вывести из организма лишние солевые отложения. Ниже приводим проверенные народные рецепты для домашнего лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Чайную ложку корней одуванчика заливают стаканом кипятка. Настаивают средство 15 минут, после чего процеживают и принимают внутрь. Средство выводит солевые отложения.

5 столовых ложек сушенных листьев крапивы заливают литром кипятка. Настаивают час. После процеживания добавляют в ванну. Курс лечения – 2 недели ежедневных ванн. Некоторые целители рекомендуют побить места локализации боли свежими ветвями крапивы.

Чеснок и имбирь смешивают в равных пропорциях. Разводят растительным маслом до получения кашицы. Втирают состав в шейные мышцы на протяжении 20 минут. Остатки средства снимают салфеткой.

Листья хрена распаривают кипятком на протяжении минуты, после чего прикладывают на шейный отдел позвоночника. Оставляют компресс на ночь, утепляя его платком.

Лечить в домашних условиях остеохондроз только народными способами – малоэффективно. Скорее всего, удастся только уменьшить симптомы, но не вылечить заболевание. Лечение народными средствами лучше согласовать с врачом.

Массаж при шейном остеохондрозе

Комплексное домашнее лечение шейного остеохондроза, рекомендуемое врачами, включает массаж. Его выполнение лучше доверить квалифицированному специалисту. При отсутствии такой возможности вылечить остеохондроз шеи поможет самомассаж, который пациент может выполнять в домашних условиях в любое удобное ему время. Основные его правила:

  • Воздействие на шейные мышцы проводится подушечками пальцев, а не ладонью.
  • Движения должны иметь строгую направленность к периферии, а также сверху вниз.
  • Запрещено давление и слишком быстрое растирание шейных позвонков.
  • Для мягкого скольжения пальцев массаж проводят с использованием масла.

От остеохондроза шейного отдела хорошо помогает домашний медовый массаж. Примерно чайную ложку меда растирают по поверхности шейных позвонков и мышц, проводят мягкое разминание пальцами, пока мед не станет тягучим, после чего смывают его теплой водой.

Лекарственные препараты: едим и мажем дома

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза должен подбирать врач. Зачастую применяется целый комплекс, состоящий из инъекционных, пероральных и местных лекарственных средств.

  • Инъекционные формы. Назначаются для устранения острого воспаления на первых порах домашнего лечения. Это хондропротекторы (Дона, Мукосат), миорелаксанты (Мидокалм), витамины группы В (Нейрорубин). Домашнее применение длится до 10 дней.
  • Препараты для внутреннего применения. Ими лечить шейный остеохондроз в домашних условиях удобнее всего. Назначают обезболивающие противовоспалительные средства (Ибупрофен, Диклофенак, Целекоксиб), миорелаксанты (Мидокалм, Тизалуд), хондропротекторы (Артра, Структум, Артрон). Лечение препаратами последней группы длительное. Минимальный курс лечения – 3 месяца.
ДиклофенакИбупрофен
  • Наружные средства. Это мази и гели на основе нестероидных противовоспалительных средств для снятия боли или хондроитина сульфата – для ускорения восстановления хрящей (Вольтарен, Фастум гель, Хондроксид мазь).

В домашних условиях комплексное лечение помогает избавиться от шейного остеохондроза намного быстрее, чем применение препаратов только одной группы. Лишь наружными средствами вылечить остеохондроз шейного отдела практически невозможно.

Лечебная физкультура: принципы выполнения и результат

Домашняя терапия шейного остеохондроза базируется на специальной гимнастике для шейных мышц. Упражнения выполняются по следующим правилам:

  • Перечень упражнений и их амплитуда определяются врачом.
  • Все упражнения делаются плавно и медленно для исключения риска травматизации.
  • Нельзя приступать к лечению гимнастикой при острой боли в шейном отделе.
  • Нагрузка наращивается постепенно.
  • Пациент делает гимнастику регулярно, несколько раз за день, в одно время.

Упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела очень просты. Правильное их выполнение в домашних условиях ускорит выздоровление и поможет устранить боль. Лечение шейного отдела с помощью ЛФК включает:

  • Повороты головы в стороны до крайней точки.
  • Нагибания головы в стороны, назад и вперед.
  • Круговые движения шеей и плечами.

Гимнастический курс длится до окончания лечения и полного устранения симптоматики. Если пациент продолжит делать гимнастику, ему удастся предотвратить рецидивы болезни. Результаты домашнего лечения остеохондроза гимнастикой:

  • Снятие гипертонуса шейных мышц.
  • Растягивание связок.
  • Улучшение подвижности позвонков.
  • Уменьшение болевого синдрома.
  • Увеличение амплитуды движений шеи.
  • Нормализация кровообращения в шейном отделе позвоночника.

Домашнее лечение, направленное против шейного остеохондроза, включает большой перечень лечебных и профилактических мероприятий. Важнейшее условие – курировать их должен опытный специалист, чтобы домашнее лечение принесло положительные результаты максимально быстро, а пациент смог забыть о неприятных симптомах навсегда.

Как спасти себя и забыть о боли в позвоночнике и суставах?!

Все деньги идут на мази и кремы с анестезирующим эффектом?

Но болезнь не хочет отступать и боли становятся все сильнее?

Нужно воздействовать на причину боли, а не на ее симптомы! С этим дешевым и самым эффективным средством вам гарантированы:

  • Полностью восстанавливает суставы
  • Избавляет от боли и отеков
  • Повышает эластичность хряща
  • Останавливает воспалительные процессы
  • Предотвращает износ хрящевой ткани
  • Помогает при остеохондрозе, артрите и артрозе

Решайте, что лучше – постоянный повод для жалоб и непроходящие боли в позвоночнике и суставах или позитивный настрой и полноценная здоровая жизнь, несмотря на возраст? Мы решили проблему 27 % населения России, как и вы, страдающего от больных суставов и позвоночника. Мы изучили огромное количество материалов и, самое главное, проверили на практике большинство средств для лечения остеохондроза, артрита и артроза. В результате найден действительно самый эффективный препарат без каких-либо побочных действий.

Пройдите по ссылке, и вы узнаете, как копеечное средство поможет всего за две-три недели завершить лечение и вернуть позвоночнику и суставам здоровье на все 100 %...

  • Мария

    После травмы позвоночника меня постоянно начали мучить боли в шее, затылке, начались приступы головокружения. Обращалась к врачу, делали снимки, назначили только ЛФК. Упражнения выполняла через день, по мере наличия свободного времени, но приступов меньше не стало. В вашей статье прочитала про возможность временно обезболить с помощью мази, спасибо, помогает, хоть и ненадолго. Вопрос по поводу питания, у меня аллергия на молочку, чем можно заменить молоко, творог, кефир в рационе или просто исключить их?

  • Lyubov Moroz

    Шейный остеохондроз беспокоил раньше довольно часто — работа за компьютером в одном положении периодически вызывала обострения и приходилось регулярно обращаться к врачу. Но теперь помогают и домашние методы профилактики — особенно люблю аппликатор Кузнецова и постоянно делаю гимнастику для шейного отдела, но только в периоды ремиссии.