Состояние позвоночника

Данный тест поможет вам оценить состояние и работу вашего позвоночника, выявить имеющиеся отклонения, а также избежать печальных последствий и вовремя начать действовать в том случае, если проблемы уже имеются.

У вас когда-нибудь возникали боли в спине, не связанные с травмами?

Болела ли у вас когда-нибудь голова или шея?

Вы проводите в сидячем положении больше трёх часов в сутки?

Имеется ли у вас искривление позвоночника (заметное внешне или диагностированное специалистом)?

Ощущаете ли вы утомлённость и усталость во время рабочего дня, в том числе и в его начале?

Имеется ли у вас избыток массы тела?

Сталкивались ли ваши родители со значительными болями в области позвоночника?

Вы часто поворачиваетесь во время работы?

Приходится ли вам часто наклоняться во время рабочего дня?

Ваши ноги имеют одинаковую длину?

Вы выполняете физические упражнения без удовольствия и неохотно?

Вы проводите за рулём более 3-4 часов в день?

Приходится ли вам выполнять свои рабочие обязанности в состоянии нервного напряжения или стресса?

Часто ли вы носите обувь на каблуках?

Вам приходится подолгу или постоянно работать за компьютером?

Приходится ли вам часто поднимать, перемещать или носить тяжёлые предметы?

Появляется ли у вас после нахождения на холоде дискомфорт в области поясницы?

У вас здоровый позвоночник

Но это вовсе на означает, что можно расслабиться. Чтобы избежать неприятностей в дальнейшем, соблюдайте следующие правила:

  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Старайтесь избегать чрезмерных нагрузок.
  • Ведите здоровый и подвижный образ жизни и следите за весом.

Скорее всего, у вас остеохондроз

Признаки дегенеративно-дистрофических изменений становятся всё более явными и заметными, а это значит, что если вы не начнёте действовать, то позвоночник может перестать нормально и правильно выполнять свои функции.

Ваши действия:

  • В самое ближайшее время отправьтесь к специалисту: вертебрологу, неврологу, мануальному терапевту или же к остеопату. Вы можете найти подходящую клинику в своем городе или же получить бесплатную консультацию врача на нашем сайте
  • Вам придётся пересмотреть образ жизни и распорядок дня, чтобы максимально снизить нагрузку, ложащуюся на позвоночник, но при этом укрепить его и нормализовать функционирование всех отделов.
  • Соблюдайте все рекомендации, данные врачом. Скорее всего, он назначит курс специальной лечебной гимнастики, которая позволит восстановить все функции позвоночника и избежать ухудшения состояния.

Помните о том, что позвоночник – это опора для всего тела. И если его функционирование будет нарушено, это непременно даст о себе знать и заметно ухудшит качество жизни. Избежать серьёзных последствий можно только в том случае, если заметить первые тревожные признаки и начать действовать своевременно.