Упражнения которое можно выполнять в собственных домах при шейном остеохондрозе

Упражнения при шейном остеохондрозе можно с успехом проводить в домашних условиях. Главное – соблюдать регулярность и тогда результаты не заставят себя ждать. Существуют упражнения, на которые не потребуется много времени, посещения тренажерных залов или наблюдения специалиста. Их можно делать дома в любое удобное время суток.

Однако составлять комплекс упражнений самостоятельно не стоит, желательно получить консультацию врача и следовать его рекомендациям, так как на разных стадиях остеохондроза упражнения различны.
Выше приведен список примерных движений, который можно осуществлять ежедневно, на его выполнение уйдет примерно от 4 до 6 минут. Они помогут как при лечении шейного остеохондроза, так же их можно применять и в качестве профилактики.