Какие причины лежат в основе возникновения остеохондроза? Самые простые, с ними человек ежедневно сталкивается, они являются основой привычек, поборов которые, можно стать здоровым.
Инфографика наглядно показывает, с какими негативными привычкам нужно расстаться человеку, чтобы сохранить позвоночник здоровым на долгие годы.
Длительное нахождение в положении сидя, это относится к «сидячим» офисным профессиям. Не зря иногда врачи называют остеохондроз «офисной болезнью». Но это не значит, что нужно отказываться от профессии, достаточно каждые 30 минут делать легкую разминку.
В автомобиле также нужно отрегулировать сидение так, чтобы угол наклона был 90 С. Не стоит пропускать тренировки, курс ЛФК и йоги поможет быстрее восстановиться. Ношение тяжестей, особенно в одной руке противопоказано и мужчинам и женщинам, если что-то нужно перенести – равномерно распределите груз. Лишний вес, болезни кровеносной системы, старые продавленные диваны, туфли на шпильках и многое другое, все то, что является основой повседневной жизни – это причина появления болей в спине. Пересмотрите свою жизнь и пусть позвоночник будет здоровым!
